今年もあと一か月！なにやらおかしな株が・・・

今年は自粛生活から少し前進して、自由が戻ってきた11月！

ところがなにやら南アフリカで変異株が出現？

すでにヨーロッパにも飛び火したことが報道されていました。

また、次の波がくるのでしょうか？

今まで通り感染予防対策はしっかり継続ですね。

しっかりウォーキングをしています。とはいえ4,000歩程度で約20分。

しないよりはまし！

階段を上ることにしたのです・・・

それでも、やっぱり階段は上りたくないのです・・・

そこで最近、いつもいるぼくの部屋を１階から2階へ移動したのです。

理由は、【強制的】足腰の筋トレのため！

２階に移動したら何もかも不自由になり、階段を行ったり来たり！

１日に６回～15回は往復、平均10回だった！

お風呂、トイレ、ご飯、外出・・・みんな１階

階段の段数が14段だから、1日に上り下り合計140段になります。

１カ月でなんと、4,200段なのです！

この4,200段は2階へ移動しなかったら発生しない段数ですから、それだけ運動量が増加して足腰の筋トレになっているのです。

その証拠に、体が軽くなり１カ月で2.5kgも減量、歩きや階段が軽く楽になりました。

人間は楽すると、一気に体力や筋力が低下するから、不便な方が体にはいいですね！

アップルマンゴー、冷たくてつるんと甘い！

夏になると、友人が台湾の現地に頼んで、

毎年おくってくれるものがあります。

台湾旅行で食べておいしかったから、というのです。

うれしい思いやりで、感謝しています。

それは、アップルマンゴー。

りんごとマンゴーのかけあわせ

なので、外側はりんごのようです！

切ってみると、イエローマンゴーのようなおいしい感じ

マス目をいれて、ひっくりかえすと、

こんな感じのできあがり！

ちょっとカットが雑だったので、

見た目がいまいちかな・・・

冷たくして食べると、とってもおいしいのです。

つるんとして、イエローマンゴーとは一味ちがったおいしさがあります。

りんごとの掛け合わせだから、りんごの味がするかとおもったけど

いがいと「マンゴー」でした！

弱虫からの脱皮：強むしでした。

キッチンタオルは、想像以上に使える！

朝ごはんの担当になって、はや２年目！

朝のデザート、ミニケーキの５月に作った新作です。

朝ごはんの担当を女房からいただき、メニューを工夫しながらの毎日。

そこで、出会ったのが娘が父の日のプレゼントで
バンコクから贈ってくれた、キッチンタオル

これどうやって使うの・・・・

ネットで調べると、どうもキッチンで洗い物をのせて
水を切ったり、

洗った食器を拭いたりするようです。

けっこう、大きいサイズなので、２つ折りで敷いて使います。

これは使える！

洗い物の、かごがいらないくらいです・・・

何度か使っているうちに、頑丈なキッチンタオルが
徐々に柔らかくなり、水分を吸ってくれます。

使い終わったら、ぶら下げて乾かします。

これは使えて便利です。

写真のフックは、相当考えて作ったもの。

和室用のフックとL字フックを、結束バンドでつなぎます。

すると、左右にくる、くる　とまわり、べんりなのです。