今年は自粛生活から少し前進して、自由が戻ってきた11月！
ところがなにやら南アフリカで変異株が出現？
すでにヨーロッパにも飛び火したことが報道されていました。
また、次の波がくるのでしょうか？
今まで通り感染予防対策はしっかり継続ですね。
しっかりウォーキングをしています。とはいえ4,000歩程度で約20分。
しないよりはまし！
階段を上ることにしたのです・・・
それでも、やっぱり階段は上りたくないのです・・・
そこで最近、いつもいるぼくの部屋を１階から2階へ移動したのです。
理由は、【強制的】足腰の筋トレのため！
２階に移動したら何もかも不自由になり、階段を行ったり来たり！
１日に６回～15回は往復、平均10回だった！
お風呂、トイレ、ご飯、外出・・・みんな１階
階段の段数が14段だから、1日に上り下り合計140段になります。
１カ月でなんと、4,200段なのです！
この4,200段は2階へ移動しなかったら発生しない段数ですから、それだけ運動量が増加して足腰の筋トレになっているのです。
その証拠に、体が軽くなり１カ月で2.5kgも減量、歩きや階段が軽く楽になりました。
人間は楽すると、一気に体力や筋力が低下するから、不便な方が体にはいいですね！
