暖かくなったというか、急に暑くなりました。
お陰で、血圧の変動が大きくなっています。
季節の変わり目は、体調が変化についていくのが大変なようで、
コントロールが効いてないようです。
年齢が増すごとにその変化は大きくなり、
体がついに老化へ2乗カーブで突き進んでいるのです。
ここで最も効果があるのが、無理しないウォーキングです。
家の中でジッとPCに向かって作業して、
目がかすみ、首と肩の付け根当りが、
なんというか違和感があり、こって痛いのです。
人間は、自分の体が限界に来ると
自動的に元に戻そうとする力が働くようです。
昨日、とうとう歩き始めたのです！
体が歩きたいと自分の脳に指示を出してきたのでしょう。
足がウォーキングに向いていました。
ウォーキングシューズを履いて、外に向かった歩き始めました。
PCに向かっていたせいか、景色がボーっとして焦点があわない・・・
なんだこれは？
しばらく、例の散歩の奥義を思い出し、「目的なし」「考えない」「足の向くまま」「自然できれいな花を見たら、きれいだと感じる」・・・
しばし、歩く。
外環自動車道路が近くに開通してから10カ月位になるのか
横断橋を上ってみると、
おおお・・・「足がふらつく」
これは筋力が落ちた証拠だ。
わずか数カ月歩かないと、こんなになってたとは。
その日は、近くを約3,900歩、歩いた。
気持ちが良かった。
今朝、起きると目が澄んで見えている？？？
首の痛さもほぼなくなっている・・・
ウォーキングはすごいです！
たった1回の3900歩。
恐るべし、ウォーキング。
もう一つ、面白いことがありました。
女房がテレビを見ていて、体にいい食べ物を見たというのです。
それは１．イワシ、２．マグロ、３．アジ だそうです。
よって、昼に回転すしに直行したのです。
注文のディスプレーから、イワシ、マグロ、アジをたんまりと注文！！
ついでに、いろいろ注文したり皿を取ったりと、
かなり食べました。
1日位食べても、効果ないよと女房に行ったら、
食べないよりまし！！！
と叱られました。
そんな影響もあったのか、
今朝は体調、コンディション共に超快調なのです。
隔週で回転ずしに行く事になりました・・・
因みに夕食の食卓には、
またまた体に良いとめざし、アサリのみそ汁が。
おかげで、とっても元気な朝でした！！
