禁酒1か月目を迎えました。
その結果、様々な効果が表れてきましたので書きました。
年末年始対策を考えました^^
11月14日までの酒量（ほぼ毎日）
・のどごし 500㏄1本 又は 350㏄×１～2本 まずはビールもどきを！
・本格焼酎 ロック3杯～4杯 又は 甲類焼酎の濃い目のお茶割3杯～5杯
酔いがまわると、どんどん進みます～
・飲みながら肉類や油物を中心に食べていた。
・飲んだ後は時々ラーメンを食べていた。
翌日朝から頭がなんとなく「ボ～っ」としている感じでした。
夜中に喉が渇き水のみに起きたり、
トイレは２～3回行くことが習慣になっていました。
11月15日 久ぶりに痛風の発作が発症！
あまりの痛さに、無理と思っていた禁酒を開始。
医者嫌いなので、鎮痛剤ボルタレンを飲んおさまる。
11月22日 改善せず痛み出す。夜間診療の病院で痛み止め薬をもらう。
後日かかりつけの病院に行くようにとのこと。
11月26日 いつもの病院へに行く。痛風の判断。次回検査することになる。
12月4日 禁酒18日目 尿と血液検査等を行う。
12月18日 禁酒33日目 検査結果が出る。
・尿酸値も6.5と問題なし
・コレステロール標準値、オイル系問題なし
・肝機能は標準値
・其の他全て標準値
お酒を禁酒したことで、全面的に改善されたようで一安心です。
出来るならお酒は飲まない方が良いとドクターは言っていました。
禁酒の副産物
（１）頭がスッキリとなり、記憶が良くなりました。
（２）食べ物がなんでも美味しく感じます。
（３）夕食でいつまでもダラダラとお酒を飲まなくなりました。
（４）体重が平均2Kg減りました。
（５）血圧が下がりました。（1週間の朝の平均値）
飲酒時の平均：上が140前後、下が95前後（血圧の薬は毎日服用）
禁酒後の平均：上が117前後、下が77前後
（６）よく眠れます。朝までトイレには一度も行かなくなりました。
（７）夕方、お酒が飲みたいと思わなくなりました。
（８）お酒代が不要になりました。（女房は大喜び！）
（９）夜遅くでも車で送迎が出来るようになりました。（家族大喜び！）
食事で増えた食材
（１）野菜：キャベツ、人参、白菜、もやし、キノコ類、ピーマン、ホウレンソウ他
（２）お米：たくさん食べるようになりました。
（３）ミソ：みそ汁、味噌の料理、手作りの油味噌
（４）牛乳・豆乳：お酒の代わりに飲むようになりました。
（５）海藻類：酢の物やみそ汁に入れています。
（６）水分：1日にポット（２L)がなくなります。
お酒代の代わりに、野菜などの食材が増えました。
年末年始のアルコール対策
これが大変難しいですね。
お付き合いで飲まないと、場が盛り上がらないかも。
そこで「オールフリー」ノンアルコール飲料という素晴らしいのがありました。
これなら、周りの皆さんも見栄えがビールだから気を使わないで済みます。
工夫次第ですね^^
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